К.М.
Завсегдатай
- С нами с
- 17/12/10
- Постов
- 439
- Оценка
- 24
- Живу в:
- внутри Сиб.Ф.О.
- Для знакомых
- Ося
- Оружие
- ОМП
- Собака(ки)
- сам.. всё сам..
иногда помогает такой радикальный способ - но действовать крайне осторожно и лучше всего попробывать зарание на здоровую спину - что бы почувствовать и запомнить усилие:
лечь на землю лицом вниз - ноги вытянуть назад -руки вытянуть вперёд - опереться носками ног и ладошками в землю и попытаться приподнять тело над землёй - спустя несколько секунд ручки и ножки конечно затресутся - но нужно держать до упора пока есть силы - упражнение отлично вытягивает позвоночник и хорошо снимает некоторые проблемы связанные с хребтом.. и некоторыми застойными явлениям в мышцах за счёт разогрева мышц туловища.
лечь на землю лицом вниз - ноги вытянуть назад -руки вытянуть вперёд - опереться носками ног и ладошками в землю и попытаться приподнять тело над землёй - спустя несколько секунд ручки и ножки конечно затресутся - но нужно держать до упора пока есть силы - упражнение отлично вытягивает позвоночник и хорошо снимает некоторые проблемы связанные с хребтом.. и некоторыми застойными явлениям в мышцах за счёт разогрева мышц туловища.
Бесит,вроде здоров,а как дед согнулся.
Проверено.Небольшой щелчок и встаешь добрым молодцем.Шучу конечно-но было на самом деле.Немного подумав после этого стал на турнике висеть(круговые движения тазом -уголок- ноги вбок назад).Помогло.Скручивает конечно-но в легкой форме.