Мизантроп (Абебе Бикила) ,замени кирпич солью!удобней будет!5-6 пачек поваренной крупной соли высыпаешь в оцинкованное ведро или алюминиевую кастрюлю и греешь на плите, время от времени перемешивая и пробуя рукой соль(чтоб рука терпела температуру), потом соль высыпаешь в наволочку ,завязываешь её,чтоб типа колбасы получилась:9: .....и ложись поясницей на неё.сразу может и горячо быть - покатайся с боку на бок, а потом 30-40 минут лежи грейся!пару раз и все гут! только когда застудил спину или ноги, то сразу не поясница стреляет!а сначала в районе лопаток ломить начинает!обратите внимание! вот тогда уже и надо греть!будьте здоровы, живите богато!