Прострелило поясницу по полной!

[Kfin]

Сегодня посетил ведомственную поликлинику. очередной невролог сказал, что лечение назначено верно. Направил на МРТ. Этот МРТ записало меня на 15 марта..... Я не знаю чё они добивались, но вечером позвонили и сказали, что МРТ завтра в 18.

 

[Ладога I]

Восемь лет назад одним зимним утром не смог встать с постели. Выяснилось - сдвиг позвонков и межпозвоночная грыжа.
Начались хождения по врачам, мысли про операцию. От операции сестра-медик отговорила. Дальше лечился с сомнительным успехом и постоянным рецедивом. Рядом с домом Юсуповский сад находится, стал по утрам пробежки делать и насиловать позвоночник - пресс качать через лавочку. Рецедивы стали реже. Потом прекратились. Сейчас не бегаю на улице, но гимнастику по утрам делаю. Грыжа никуда не делась, но давно уже не беспокоит.

 

[ayno]

пресс качать через лавочку

а вот кстати.. очень любил качать пресс, но некоторые врачи запретили.. теперь вот думаю, стоит ли?

МРТ завтра в 18.

давно пора.. с этого надо и начинать перед тем как травиться).
Помню, я после МРТ долго рассматривал, что у меня внутри))) Так интересно..

 

[ark71]

теперь вот думаю, стоит ли?

Держать руки за головой нельзя. Мне так сказали.

 

[walerka]

Держать руки за головой нельзя

а где можно? а то я более-менее регулярно этим делом балуюсь, а спина тоже не даёт о себя забывать

 

[DrevoSV]

Вы же так пресс качаете! А нужно тренировать мышцы спины! Для этого другие упражнения требуются.
Повторю ещё раз - ищите в инете - методики доктора Бубновского оздоровление позвоночника - просто перенесите это в поисковик.
Это для ленивых -

Как быстро избавиться от острых болей в пояснице, советы доктора Бубновского, для читателей ЖИВИ ВКУСНО! Книгу доктора Бубновского«Оздоровление позвоночника и суставов» я увидела случайно года полтора назад. Хотя давно убедилась, что ничего случайного в жизни не бывает. Эта книга ясно показывала, что больной позвоночник можно и нужно лечить ДВИЖЕНИЕМ, правильным ДВИЖЕНИЕМ! Более того, острые боли гораздо быстрее снимаются ДВИЖЕНИЕМ, а не покоем. Боль, как правило, вызывается отеком мышц. Включение мышечного насоса больного места, способствует рассасыванию отека. А на грыжу (это уже ненужный диску кусочек хряща) набрасываются специальные клетки-микрофаги и рассасывают ее.
Бубновский Сергей Михайлович создал кинезитерапию (kinesis-движение, terapia-лечение) - принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы, в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров.
В 22 года, служа в армии, Бубновский попал в автокатастрофу, пережил несколько операций. И быть бы ему до конца жизни инвалидом на костылях, если бы не его пытливый ум и упорство. 27 лет жизни ушло у него на переосмысление незыблемых постулатов медицинской науки в области ортопедии, травматологии, неврологии и ЛФК. В настоящее время более 50 лечебных и оздоровительных центров работают по его методике.
Благодаря Сергею Михайловичу, я теперь не боюсь острых приступов остеохондроза. И с последним приступом я быстро справилась именно благодаря Бубновскому. Вместо традиционного отлеживания, я активно двигалась. Конечно, это доставляло сильную боль. Но при отлеживании боль еще сильнее! И реабилитация более длинная!
При «простреле» происходит травмирование позвоночного сустава. Это похоже на сильный ушиб. И, как следствие, отек. И, чтобы быстрее с этим справиться, нужно восстановить кровообращение в больном месте. А это по силам только мышцам! Другого механизма в природе просто нет. Таблетки, блокады, лазеры — отвлекают только на время, а состояние ухудшают навсегда.
Работающие мышцы снимают отек, тем самым производя обезболивание. Также очень важно научиться правильному выдоху. Диафрагмальное дыхание — важный элемент системы реабилитации доктора Бубновского. В систему еще входят криотерапия, саунотерапия, гидротерапия и комплекс обезболивающей гимнастики.

[h=2][/h]«Если вы лежите,сделайте форсированный, почти до крика, звук «ХХАА!», перевернитесь на живот и сползите с кровати на пол или, если прихватило во время работы, опуститесь на четвереньки, и начинайте медленно, делая выдох «ХХАА!» во время каждого движения, передвигаться на четвереньках. Если вы дома, колени обмотайте, например полотенцем. Передвигайтесь до тех пор, пока боль не успокоится — на это может уйти 15-20 минут. Каждый раз старайтесь растягивать шаг: колено-рука, как можно дальше. Если ощущение боли затягивается, помойте полы. Для этого можно лечь грудью на табурет и передвигать его или использовать стул на колесиках. Приготовьте салат, почистите картошку. Не удивляйтесь. Не уходите в болезнь. Страх питает любую болезнь. В острый период, после любого «шевеления» отечность сначала увеличивается. Гематома, отечность, синяк — нарушение микроциркуляции. Поэтому, для снятия отека и успокоения боли, я рекомендую компресс со льдом под поясницу. То, что больное место нужно греть, одно из заблуждений медицины. Воспаление — это реакция на застой в капиллярах, тканях, от чего и возникает отек. На воздействие холодом организм реагирует выработкой тепла, усилением кровообращения. При острой боли в пояснице после передвижения на четвереньках, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях (стопы на полу). Положить компресс со льдом под поясницу ( компресс можно завернуть полотенцем) — и, взявшись руками за голову в височном отделе, на выдохе «ХХАА» стараться отрывать лопатки от пола, а локтями касаться коленей. Вначале движения могут вызывать острую боль. Не пугайтесь, это безопасно. Постепенно движения становятся более амплитудными. И, при опускании головы, вы сможете вытягивать ноги. При сгибании старайтесь колени подтягивать к локтям, т.е. сгибаться-разгибаться. Это упражнение нужно выполнять каждые 4 часа по 5-10 минут. Постепенно скорость и частота выполнения упражнения увеличиваются. Ползание на четвереньках становится безболезненным. Для мужчин можно на перекладине выполнять поджимание колен к груди на выдохе. Не пугайтесь при этом прострелов в пояснице. Главное — после виса не прыгать на пол, а спускаться аккуратно с помощью стула или скамеечки. Далее можно усиливать эти упражнения, выполняя их на наклонной доске. Постепенно увеличивайте амплитуду движения, что создаст эффект растяжки мышц поясницы. Конечно, лучше выполнять эти упражнения под контролем врача.»
Когда случился со мной третий прострел, я уже знала, что делать. Только не ложиться! Двигаться, сообразно рекомендациям доктора! И я двигалась, ползала, занималась, прикладывала ледяной компресс, высаживала рассаду, еще и работу не пропустила.
Я быстро вышла из кризисного состояния. И уверена, что больше в него не попаду. По крайней мере, буду стараться. Надеюсь, хоть кому-нибудь моя статья »Острые боли в пояснице. Советы доктора Бубновского» поможет в трудную минуту. А лучше, конечно, не доводить себя и вовсе до этого. Есть множество способов, как избежать такие испытания. Я в этом постараюсь помочь. Следите за рубрикой Здоровье позвоночника и суставов.

 

[ark71]

а где можно?

На груди и вдоль тела мне не запрещал.

 

[Ладога I]

На самом деле "пресс качать" - образно выразился. Тренировать позвоночник - дело тонкое, он сам подскажет куда нельзя. Руки большей частью держал вдоль туловища, а перегибы назад и подъемы вперед приходится делать скручиванием - иначе прострелит.
(а хрящ между позвонками , как сказала врач, вырастает)

 

[Смолянин]

Этот Бубновский работает в Смоленске. Я не был. Но народ туда попадал и потратив сумашедшие деньги выходили (чаще не дойдя до конца по причине окончания денег или ухудшения состояния!!!)с двумя высказываниями: шарлатан или бестолковый(назначаются упражнения заведомо несущие ухудшения здоровью) 80% его пациентов ложились под нож! Он, кстати, плотно "сотрудничает" с нейрохирургами Смоленской областной больницы. Принцип ты мне-я тебе там так чётко отлажен!!! И все в шоколаде! Я попал на приём (по блату) так мне сразу визитку в зубы и марш на Травмвайный проезд(там Бубен принимает). Но я с лечащим неврологом поговорил. он мне покрутил у виска, пока курили, и сказал так: "живи полноценной жизнью. но оберегайся, думай что делаешь, и ходи пока ходишь". Так как чудес не бывает и то что выросло обратно не "вростёт", а усугубить качаясь можно запросто. Только и всего. Я вообще-то согласился.

 

[Dok]

Это беспроигрышное вложение средств.
А после этого уже можно идти и у бесплатных терапевтов лечиться. Ведь главное - диагностика.

это охрененое заблуждение. Главное диагноз и правильное лечение, а отнюдь не диагностика и ее отдельно взятый вид.
Открою всем вам одну маленькую врачебную тайну: За пациента, а так же за правильно поставленный диагноз и дальнейшее лечение ответственность несет ваш ЛЕЧАЩИЙ врач. Диагносты только описывают то что видят и делают какое то заключение. Ни какой ответственности перед пациетом и Законом они НЕ НЕСУТ.
То есть, если специалист МРТ или какой то другой диагност (УЗИ. эндоскопия и т д) написал какое то заключение неверное, а лечащий врач повелся и начал от этого лечить, а пациент возьми да умри не от этого, то сядет в тюрьму (понесет уголовную ответственность) именно лечащий доктор, диагноста даже на допрос не вызовут.
Так что лучше все таки вложится в хорошего лечащего врача, а уж он точно разберется и с диагнозом и диагностикой, какая показана, а какая нет.
Кстати платные центры не гарантируют хороших специалистов.
Как пример мотайте на ус: Хороший травматолог - ортопед смотрит рентгенограмму опорно двигательного аппарата гораздо лучше любого рентгенолога... как то так.

 

[ayno]

Главное диагноз.. а отнюдь не диагностика

да-да.. это я неправильно словами поиграл

 

[Kfin]

Допрыгался.....мне оказывается уже нежен нейрохирург(((

 

[Джек]

Упражнения хороши тем ,что их бесплатно можно делать дома . У меня только одна проблема -никто не заставляет .
А внимательный подход к диагностике у доктора П.В .Евдокименко - и книги его и сайт есть . И упражнения указаны для разных причин боли в спине -разные.

 

[Dok]

оказывается уже нежен нейрохирург(((

совсем ногу волокешь?

 

[ayno]

Допрыгался.....мне оказывается уже нужен нейрохирург(((

Не бойся, Лёша. Это ещё не допрыгался. Просто нейрохирург действительно в этой области разбирается лучше многих других специалистов. И правильно тебе к нему направили.
Мне помог своими советами и списком лекарств именно нейрохирург.

 

[Kfin]

совсем ногу волокешь?

Да нет, вроде и онемение проходит, но МРТ показало грыжы, что сверху, что снизу(((( Защемление и др. бяки.

разбирается лучше многих других специалистов

Надеюсь, Витя. Напряг людей с работы чтоб встречу устроили.

 

[ayno]

Напряг людей с работы чтоб встречу устроили.

И мне тоже коллеги помогли, по знакомству, в общем..
Кажется у нас давно не делается по другому.. почему то приходится постоянно изворачиваться, чего то придумывать, вместо того, что бы просто пойти в свою поликлинику и получить нормальные услуги

 

[Kfin]

получить нормальные услуги

ха!!!!!!!! Я даже не знаю как люди попадают к другим врачам, кроме терапевта!

 

[ayno]

Kfin, их просто грубо посылают)))

 

[Kfin]

ayno, обидно, что отца я водил по всем клиникам по проекции, что сам....