Прострелило поясницу по полной!

Иваныч Спб · 04/09/13

Grace написал(а):
Наверно, очень трудоёмко

Да нет, труда нет- надо ли? Тут вопрос уходит в куда деть лень? Упражнений тьма все одно лучше другого. Только это нужно делать. Я выложу.

DrevoSV написал(а):
быть здоровым или ленивым...

Вот она, гармония. Где б найти ту волшебную таблетку...

Селянин написал(а):
С этим уехал, с этим и приехал.

Я читал и с большим удовольствием. Но если вы прошли тот путь, то больны ли вы?

DrevoSV · 04/09/13

Селянин написал(а):
Не помогло.

Вадим, в твоём случае нужны специальные упражнения, разработанные грамотным спецом конкретно для тебя. Неправильными упражнениями можно усугубить болезнь.

Селянин · 04/09/13

Иваныч Спб написал(а):
Но если вы прошли тот путь, то больны ли вы?

Бывает, что осуществление мечты заставляет терпеть даже боль. Врач, который дела мне новокаиновые блокады, сказал, что у меня очень высокий болевой порог. Ах, если бы он знал........ :ag:

--- Добор поста---

DrevoSV написал(а):
в твоём случае нужны специальные упражнения, разработанные грамотным спецом конкретно для тебя

Я даже боюсь предствить сколько это будет стоить!

DrevoSV · 04/09/13

Селянин написал(а):
Я даже боюсь предствить сколько это будет стоить!

Вот - https://www.google.ru/search?q=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0+%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&oq=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0+%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&aqs=chrome..69i57.1365j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8 Ищи, смотри, пиши, договаривайся, никто за тебя этого не сделает. Даже от компа отходить не надо. Может даже получишь бесплатную консультацию...

Селянин · 04/09/13

DrevoSV написал(а):
Ищи, смотри, пиши, договаривайся,

Сергей, да я уже был там. Центр доктора Бубновского есть во Владимире на ул. Куйбышева,16. Там только одна консультация (посмотреть твои результаты МРТ) стоит 1500 рублей, а 12 занятий в их тренажёрном зале без личного тренера обойдутся почти в "двадцатку".

Иваныч Спб · 04/09/13

DrevoSV, за качество я предупреждал )):

Сам я обошелся другими, которые вырыл в интернете года-три назад. То же сильно нагрузил поясницу, но тогда она просто долго болела. Когда надоело терпеть полез на форумы тяжелоатлетов или лифтеров, уже и не вспомню где наткнулся, распечатал, попробовал и порадовался. Простенько и упражнений поменьше

.

Только без ванны горячей.

Grace · 04/09/13

Жуткие цены (т.е., норма теперь такая жуткая...).
Не знаю, есть ли во Владимире государственные аналоги: не хочу быть некорректной, сравнивая с Москвой, но:
по направлению из обычной п-ки в специализированном центре(тоже - гос.=беспл.)
проходишь 10 занятия ЛФК с инструктором. Набор упражнений - более-менее стандартный, но из него подбирают подходящие именно для Вас.

--- Добор поста---

Иваныч Спб, Сергей, спасибо, что потрудились, картинки выложили. Те комплексы, что знаю я больше (по количеству упражнений), посложнее (хотя есть 3 варианта комплекса упр-й, в зависимости от кондиции и подготовки упражняющегося). Эффект удивительный (до начала занятий не верилось, потом - выгнать не могли

).

HUNTER-TIR · 05/09/13

Если у меня прихватывает поясницу в деревне, я ставлю пчелок себе.

DrevoSV · 05/09/13

HUNTER-TIR написал(а):
я ставлю пчелок себе.

Тоже в начале каждой осени провожу такую же профилактику. Благо сосед пчеловод с образованием, знает толк в этом деле.

--- Добор поста---

Селянин написал(а):
Центр доктора Бубновского есть во Владимире на ул. Куйбышева,16. Там только одна консультация стоит 1500 рублей, а 12 занятий в их тренажёрном зале без личного тренера обойдутся почти в "двадцатку".

Жесть! Нифига се! Тогда это просто коммерсы под его вывеской для зарабатывания денег. Придётся самому подбирать правильные упражнения.

Иваныч Спб написал(а):
DrevoSV, за качество я предупреждал

Спасибо тёса, нормальное качество, читабельное. Знаю я эти упражнения, простые и эффективные.

Селянин · 05/09/13

HUNTER-TIR написал(а):
я ставлю пчелок себе.

Мне брат тоже ставил. В результате, даже лёгкого облегчения не принесло. Короче, хрень у меня какая-то лечению не поддающаяся. :ag:

Ладно, разберёмся!

yagyala · 05/09/13

Селянин,

У меня тоже была история...застудила нерв (не знаю какой) и болело/тянуло от ягодицы по ноге и стреляло в пятку . Пошла к врачу,т.к. побоялась МП-грыжи и шлёп-ноги. Сделали рентген+ осмотр. Рентген ничего особо не обнаружил,т.е. грыжи МП нет. Врач сказала, что переохлаждение тканей(мышц) является причиной моего так сказать недуга, назначила физиопроцедуры. Я их не делела, обрадовалась, что не грыжа и занялась самолечением. Купила в аптеке эфирные масла хвойных деревьев: сосна, ель,т.д. и просто наносила их на проблемную область(и побольше) + горячую ванну.
Вадим, вам , я думаю, горячую ванну не надо, т.к. вроде грыжу греть нельзя, а масла попробовать можно. Когда их наносишь на кожу в районе болевой области, наблюдается легкое покалывание, даже можно понять где этот воспаленный нерв идет. А, если нанести на кожу, где ничего не болит-никакого эффекта не будет. Я это к чему говорю, может быть эти боли у вас и не от грыжи вовсе, а , как уже озвучивал Сергей (DrevoSV), воспаление нерва?

Охотница · 05/09/13

Иваныч Спб написал(а):
Определенные интенсивные упражнения вроде как улучшают это кровоснабжение

Очень хорошо укрепляют мышцы спины (создают мышечный корсет) упражнения в бассейне, также они улучшают кровообращение. Насчет самостоятельного выполнения любых упражнений - без первых консультаций со специалистом/тренером и правда можно только навредить, потому что человек сам не чувствует - правильно ли он все делает, даже перед зеркалом... Особенно меня умиляют любители бега - они думают, что, мол, я начну бегать и сразу все у меня улучшится. Бегать-то все умеют, а вот правильно бегать - еще поучиться надобно!...Иначе, вместо лечения - потом другие болячки выскочат. Почему раньше упражнения с такой легкостью везде печатались в журналах - да потому, что хоть в школе, хоть в пту или институте, а также на производстве - везде эти упражнения в той или иной мере выполнялись под руководством знающего человека. Поэтому у людей были хоть какие-то навыки выполнения тех же простых, казалось бы, наклонов. А сейчас? Не думаю, что со школьных времен у кого-то осталась еще мышечная память делать правильные наклоны и растяжки...

Селянин · 05/09/13

yagyala написал(а):
может быть эти боли у вас и не от грыжи вовсе, а , как уже озвучивал Сергей (DrevoSV), воспаление нерва?

Врачи утверждают, что причина именно в грыже.

Джек · 05/09/13

Посоветовал бы почитать сайт и книги доктора Евдокименко. Есть и упражнения .НО ,при разных причинах болей в спине -РАЗНЫЕ упражнения.
Поэтому -прежде лучше выяснить диагноз- причину осложнений. У нас в поликлинике -практически не диагноз ставят ,а констатруют - "боли в спине".

yagyala · 05/09/13

Селянин,

А почему тогда так долго испытывает корешок давление со стороны грыжи и не отмирает? Не кажется ли вам,что по истечении такого уже большого срока, владение ногой должно уже быть ограниченным?
Может быть у меня неверное представление , да и в МРТ я ни шиша не понимаю, но может задать этот вопрос врачу?

Селянин · 05/09/13

yagyala написал(а):
А почему тогда так долго испытывает корешок давление со стороны грыжи и не отмирает?

Лариса, я конечно не большой знаток физиологии, но полагаю, что в том, что корешок нерва жив есть много для меня хорошего. В противном случае, тоже на уровне предположений, ноги бы я уже не чувствовал. Раз нога болит, значит она живая! :ag:

И это радует! Да, ходить почти не могу, т.к. воспалённый нерв заставляет мышцы быть напряжёнными даже во сне. Я так понимаю, что задача лечения состоит в том, чтобы грыжа не давила на корешок нерва. Тогда нерв успокоится и напряжение в мышцах исчезнет. Боль ноги -- это следствие, а причина в грыже. Наверное это так?

HUNTER-TIR · 05/09/13

Селянин написал(а):
Мне брат тоже ставил. В результате, даже лёгкого облегчения не принесло.

Нууу... Не всем показано видимо. У меня боль от спины переходит в боль от укусов, и мне легче становится. :ag:

yagyala · 05/09/13

Селянин,

Селянин написал(а):
но полагаю, что в том, что корешок нерва жив есть много для меня хорошего

безусловно, но, Вадим, не переживайте. По моим сведениям ,хоть эти корешки быстро отмирают, не выдерживая давления, потом , при удалении проблемы,отрастают вновь.
Такие мои познания я приобрела тогда, когда разговаривала с леч. врачом моей сестры(может уже за давностью лет и путаю что-то), ей делали операцию на удаление МП-грыжи в Мурманске в обл. больнице и положение дел перед операцией было таково, что она не могла в машину сесть и уже почти приволакивала ногу.

Боль ноги -- это следствие, а причина в грыже. Наверное это так?

логично выглядит, но почему не помогает лечение?

Селянин · 05/09/13

HUNTER-TIR написал(а):
У меня боль от спины переходит в боль от укусов, и мне легче становится

В простонародии это называется отвлекающей болью. Принцип прост: если болит голова, то нужно сломать ногу. Тогда и про голову забудешь! :ag:

yagyala написал(а):
логично выглядит, но почему не помогает лечение?

Возможно, в каких-то особенностях организма? А может, лечение выбрано неверно?

yagyala · 05/09/13

Селянин,

Эх, не верю я в особенности...Диагноз был бы правильным, тогда усилия приводят к результатам.
У моей сестры выбора не было-только операция, т.к. грыжа была уже "старая". А если бы была свежей, то в Мурманске была такая супружеская пара врачей акупунктурщиков, которые "засушивали" грыжу. Не знаю, насколько этому можно верить, но знаю их пациентку, которая с помощью этих врачей избежала операции( по её словам).