Друзья вот старая весьма полезная методичка от американских коллег в которой каждый найдет причину своих промахов при стрельбе влет.... Если кому то что то непонятно спрашивайте попробуем разобратся....
Сознательное восприятие ружьяПосле обучения 1500 человек каждый год последние 8 лет, мы обнаружили одну главную проблему, с которой сталкиваются все стрелки, несмотря на свой уровень - это сознательное восприятие ружья или проверка ружья (взгляд на ружье).Эта проблема проявляется по-разному и является причиной множества других проблем. Одна большая проблема - это проверка размера упреждения. Мы видим это у всех стрелков - начинающих, средних и продвинутых.Начинающий должен научиться быть на 100% сфокусированным на мишень и позволить ружью попасть в область периферийного зрения без контроля за ним. Это реально трудно, потому как работа вашей периферийной области зрения - это указывать осознанным фокусом на движение. Чем ближе движение к лицу, тем больше сознательный фокус уйдет в сторону движения. Чем более непредсказуемое и быстрое движение ружья осуществляется, тем быстрее ваши глаза перейдут на ружье. Так как начинающий не натренирован плавно поднимать ружье и двигаться к цели, поэтому он/она не натренировали сознательное зрение оставаться на мишени и допускать ружье в периферийную область зрения, 80-90% их пропущенных мишеней происходят из-за того, что их фокус оторвался от мишени, и они сфокусировались на ружье. Ружье останавливается и мишень пропущена! Самый быстрый и простой путь преодолеть проблему и тренировать оба ваших зрения (центральное и периферийное) делать их работу правильно - это Фокус на маленькой части мишени. Мы называем это Передняя Кромка. Чем более внимательно стрелок сфокусирован на передней части мишени, тем меньше они знают о чем-то еще во время выстрела. И тем больше мишеней они разобьют. Мы нашли это особенно эффективным для женщин и людей с перекрестным доминированием зрения. Вы можете получить 5-7% понимания о ружье, еще больше и сознательное понимание ружья усилиться, и вы будете проверять упреждение.Средний стрелок имеет ту же проблему, только на более высоком уровне. Он/она разбивает 60-75 мишеней из 100. Они стали развивать постоянство в их движении и вскидке. Их сознательное зрение натренировалось оставлять Фокус на мишени и допускать ружье в область периферийного зрения с различной степенью осознания этого. (Не поддается переводу): It is at this stage in their development that a visit to the Black Hole typically takes place. What is the Black Hole? It is the place that all the monkey-see & monkey-dos, who have degrees in self diagnostic science gather and attempt to improve their own game. Они пробуют такие вещи (но, не ограничиваясь) как изменение ружья, устанавливая регулируемый затыльник и щеку приклада. С ними они быстро получают регулировку, с которой абсолютно невозможно вскинуться или выстрелить без повреждения, поражая с ними меньше, чем вообще без них. Они устанавливают флуоресцентную мушку, делая ружье более заметным, когда они стреляют. Они начинают пробовать быстрее стрелять, пытаясь увидеть меньшее упреждение. Они пытаются использовать различные чоки для изменения размера ширины и высоты дробового снопа для того, чтобы разбить мишень тогда, когда они не поставили ружье туда, где это было необходимо, чтобы разбить мишень первоначально. Обычно, после тысячи или более долларов они, в конце концов, перестают слушать себя или своих друзей и получают Опыт у учителя или тренера. Затем они находят реальную причину, почему они пропустили мишени. Они признают, что мишени, которые они пропустили, больше зависят от потери фокуса на мишени, чем от чего-нибудь еще и только в двух случаях. (Не поддается переводу) Either they never had it, или они потеряли это из-за плохого движения, или они проверили упреждение и увидели мушку. Решение этой проблемы - научиться фокусироваться сильнее на переднем крае мишени и начинать развивать доверие к своему подсознательному компьютеру поставить ружье в правильную точку, чтобы поразить мишень. Вещь, которая отличает средних стрелков от продвинутых - это недостаток понимания и веры в подсознание. Одна лишь вещь сдерживает большинство людей от реализации их потенциала. Почему?В среднем соревновании по спортингу, 60-70% мишеней выпускаются таким образом, что они могут быть некоторым образом успешно разбиты, прицеливаясь сознательно впереди мишени. Помогает исправить ошибки дробовик и даже расширяющаяся осыпь. Однако, в том же самом среднем соревновании, 30-40% мишеней, в зависимости от их представления, не дают стрелку время, необходимое для осознанного прицеливания ружья впереди мишени. В результате этого тот, кто сознательно стреляет с упреждением все такие мишени, разобьет только 6-8 из этих упоминающихся 30-40% мишеней и, если будет хороший день, сможет поразить 75-78 из 100. В более легком или корпоративном соревновании они смогут поразить не менее 80% и в сложных соревнованиях, они смогут даже поразить в среднем 50%-60%.Тот, кто стреляет с осознанным упреждением, не осознает это, но трудности с мишенями влияют на их результаты больше, чем на тех, кто полагается на подсознание. Опять, это разница между средними и продвинутыми стрелками.Продвинутые стрелки видят эту же самую проблему еще с другого вида. Их путь - это беспокоиться больше о ментальном фокусе, сознание сомнения и изменения. У них есть стиль и постоянное движение. У них есть правильные цели и готовность достичь эти цели. Они создали настрой изменить их позицию и начать думать как победители, всегда позитивно, всегда оптимистично (не поддается переводу) and they are always as gracious in winning as they are in loosing. Они осознали, что успех и провал - это больше вопрос отношения, чем что-нибудь еще.Их путь начинается с изучения оставаться в настоящем и контролировать только одну вещь, которую они могут, вот что они делают прямо сейчас. Они понимают, что они должны быть ментально сильны и сфокусированы для того, чтобы достичь их цель и их потенциал. Они понимают, что при их уровне реальная причина, почему глаза оторвались от мишени, и они проверили упреждение - это сознательная нерешительность. Это сознательный разум желает контролировать ситуацию. Они поняли, что, для того, чтобы достичь уровня, который они хотят, они ДОЛЖНЫ ДОВЕРЯТЬ всем выстрелам, и они должны культивировать привычку делать это таким способом. Они поняли, что даже если они стреляют более 70% мишеней механически (автоматически, машинально) и затем пытаются доверять другим 30%, для которых у вас нет времени стрелять механически (автоматически, машинально), они не будут делать эту же вещь со всеми мишенями. Такой подход несовместимый (непоследовательный), следовательно, их результаты будут неизбежно непостоянны.По этой причине, они принимают этот факт для себя, что причина, по которой глаза оторвались от мишени есть сознательная нерешительность или избыточное движение ружьем в редком случае! Они скрупулёзно тренируют механические основы, чтобы достичь их цель в машинальном мастерстве. Они осознают, что есть только один путь контролировать сознательную нерешительность - это дать разуму что-то еще. Фокус на тарелке! Именно на этом уровне, когда подсознательное доверие и чувство начинают побеждать и контроль сознательного сомнения и выполнение становится лучше.Именно на этом уровне изменение приветствуются и даже больше понимаются. Принимается тот факт, что без изменений улучшения не придут.Никакие улучшения не придут без изменения.Для каждого изменения есть цена.Стоимость в готовности.(Не поддается переводу): It is the commitment to change and the acceptance that all successes are born in failure and die in failure that lead to the final plateau. Once it is understood that it is not the magnitude of the failure that is important! It is the understanding of why it occurred that is important. This leads to a change. When change is committed to, this leads to improvement which ultimately leads to success.Итак, как вы можете видеть, сознательное восприятие ружья влияет на стрелков любого уровня как механически, так и ментально. Мы верим, что, чем меньше вы будете знать о ружье и на 100% знать о мишени, тем лучше вы выстрелите и будете постоянно улучшать свою стрельбу.Это простая игра. Фокус на мишени, помещаете ружье, куда летит мишень и жмете на курок. Помните, чем точнее у вас картинка упреждения, тем лучше вы осознаете ружье. Чем больше вы осознаете ружье, тем меньше вы знаете, где сейчас находится мишень. Самая лучшая картинка упреждения в мире, если она не применима к тому, чтобы показать, где мишень есть, когда курок нажат, ошибка! Все, что вы делаете, чтобы улучшить осознание ружья, чрезмерное движение в течении вскидки, движение перед тем, как увидеть мишень, делает осознание ружья, установка флуоресцентной мушки, помогающая вам знать, где ружье - приведет вас к отрыву фокуса от мишени, в результате чего будет промах. Что лучше всегда советовать при стрельбе? Фокус!Я изучал множество способов и методов стрельбы. Я учил бесчисленное множество начинающих, бывалых ветеранов и даже Олимпийский чемпионов. Какой совет помогает каждому стрелку? Ответ - Фокус. Я говорю об интенсивной зрительной концентрации на летящей мишени. Визуальную концентрацию не следует путать с остротой зрения. Видеть хорошо и фокусироваться хорошо - две разные вещи. Я видел стрелков, которые в очках могли обстрелять своих конкурентов. Способность визуальной концентрации больше зависит от того, что происходит у вас в голове (дословно - между ушами). Фокус - это результат умственной концентрации. Это способность знать, как и куда смотреть на движущуюся мишень.Это звучит чрезмерно просто, но один совет помогает каждому стрелку без исключения - улучшить фокус. Это работает следующим образом: Вы не можете надеяться поразить мишень, которую вы неясно видите. Ключевое слово здесь - ясно. Если глаза не сфокусировались четко и точно на мишени, руки не будут знать, куда поместить ружье. Двигательное движение руками сделать проще, когда глаза смотрят на мишень.В школе Orvis я буду работать с учеником, у которого возникли проблемы с базовыми мишенями. Я спрошу его, что он видел, когда нажимал на курок. Ответ всегда один и тот же: 'Я не знаю'. Тогда я попрошу его посмотреть полет нескольких мишеней, не стреляя по ним. Затем, я могу попросить его увидеть что-нибудь очень особенное на мишени. На улетающей мишени я попрошу его разыскать кольца, когда мишень вращается, на мягком кроссере слева направо я попрошу его увидеть правый край мишени. Один раз сфокусировавшись на мишени, он легко фиксирует эту деталь, когда вскидывается и стреляет. Очень часто уже следующим выстрелом мишень разбивается в дым.Как тренер, я знаю, когда стрелок имеет проблему с фокусировкой на мишени. Я смотрю, как стволы подходят к летящей мишени. Если они качаются и дрожат бесцельно во время вскидки и поводки, это верный сигнал, что глаза стрелка не сфокусировались на мишени. Если глаза стрелка сфокусировались точно на мишени, вскидка стволов очень гармонична. Через некоторое время стрелок скажет: ' Я знал, что я собирался разбить мишень'. Это происходит потому, что руки и тело полностью синхронизированы с глазами. Когда стрелок интенсивно концентрируется на мишени, стволам гораздо легче указать на мишень.Промахи случаются, когда охотник видит деревья и небо. Птица - это небольшое пятно, которое проносится через кроны деревьев. Пропущенные цели очень часто кажутся летящими быстрее, чем они есть на самом деле. Реальная польза от рассматривания мишени в деталях в том, что это формирует фокус. Мишень кажется летящей медленнее. Это как будто вы в особой зоне: глаза так смотрят на мишень, что вы даже не замечаете ни стволы, ни как ружье поднимается и вставляется в плечо. Все, что стрелок видит - это мишень, взрывающаяся тогда, когда нажимаешь на курок. Охотник на уток, который сбивает птицу, часто может вспомнить только то, что птица падает на землю после выстрела. Это фокус. Это почти всегда так, если птица была на первом месте, а стволы были незаметны. Лучшие стрелки верят, что ружье может выстрелить туда, где сфокусированы глаза. Это главный момент для понимания стрельбы из ружья. Фокус - это навык, над которым все стрелки должны упорно работать.Следующее, чего вы должны добиться в вашей стрельбе - сужение вашего фокуса на мишени. Рассмотрите какую-нибудь деталь на птице и избегайте прицеливаться стволами. Если мишень в фокусе, вы будете иметь больше шансов поразить ее. Искусство фокусирования может быть натренировано через практику и концентрацию.Картинка научит определять лучшее время для стрельбыВы когда-нибудь стреляли в мишень и точно знали, что вы собираетесь разить ее? Почему? Вероятнее всего, у вас была правильная зрительная картинка. Думайте о зрительной картинке как об объективе фотокамеры. Как и что вы фокусируете в вашей зрительной картинке. В случае промаха, очень часто присутствует широкоугольный фокус. Если вы видите деревья, небо, облака, стволы ружья и мишень, это широкоугольный взгляд. Все находится в зрительной картинке, но фокус нигде. Зрительной картинке не хватает определенности. Лучшая картинка - узкая, сжато сфокусированная на мишень. Представьте летящую мишень в фокусе и что-то еще на заднем плане. Иными словами, мишень должна быть чётка видна с фоном вне фокуса.Оптимальная зрительная картинка получается даже более узкой. Фокус не целиком на мишени, а на части мишени. Представьте, глядя на переднюю кромку мишени, как это пролетает в воздухе. Вы не должны смотреть целиком на мишень, вы должны сфокусироваться на части мишени. В Orvis Shooting Schools, мы очень часто заставляем учеников сузить их фокус, представляя циферблат часов на мишени. Представьте, что 12 часов будут на верхней части, 6 часов - нижней части. Представьте 9 часов как левая часть и 3 часа - как права часть. Часто, сужая фокус на части мишени, вы можете существенно улучшить вашу меткость. Также это может помочь стрелку понять траекторию и угол полета мишени. Допустим, вы стреляете мишень, которая летит от вас справа налево, немного загибаясь. В этом случае передней кромкой будут 9 часов. Часто, только сужая свою зрительную картинку, ученики могут разбить мишень в небе. Также, в зависимости от подгонки ружья, стрелок может быть немного ниже, стреляя немного выше. Снова, давайте посмотрим на улетающую справа налево мишень. В случае, если стрелок промахнулся по высоте, я посоветую ему сфокусироваться на 7 или 8 часах. Это позволит стрелку быть еще ниже на передней кромке, чтобы разбить мишень.Представление аналогов циферблата часов работает в большинстве случаев. На незнакомой мишени следует фокусироваться на 12 часах или немного впереди, в зависимости от скорости и дистанции до мишени. Четвертичные слева направо стреляют немного повышая фокус до 2 часов.Много раз, стрелок в школе пропустит основные четвертичные мишени. Я спрошу его, на чем он фокусируется, когда жмет на курок. Очень часто, стрелок, опустив голову, говорит 'Я точно не уверен'. Тогда, я объясню ему схему с циферблатом часов и попрошу его увидеть число на мишени. Последующие выстрелы разобьют мишень в пыль. Мишень полностью уничтожена, глаза ученика сверкают, говоря, 'Ага, я видел правильную картинку сейчас!'.Обучая сужать зрительную картинку, вы можете помочь заострить фокус стрелка и сделать поражение мишеней рутиной.Довертись вашему инстинкту, вместо того, чтобы вымерятьНа стрелковом стенде, вы постоянно слышите эти слова 'Я был в 4 футах спереди мишени'. Или это могло быть так: 'Я выстрелил в 3-х футах впереди этой мишени'. Стрелки всегда пытаются определить, как далеко делать упреждение по мишени. Это редко помогает и эффективно только, если вы стреляете повторяющиеся мишени постоянно. Измерение упреждения со стволами ружья - это трудное занятие. Это часто создает у стрелков фокус на стволах, когда вскидка и последующая поводка становятся трудно выполнимыми, потому что глаза не могут сразу фокусироваться на двух объектах на разных дистанциях. Если глаза фокусируются на стволах, вскидка и последующая поводка часто останавливаются. Это трудно сохранить связь с мишенью, если она вышла из фокуса. Благодаря этому факту такая поводка ставит вас в тупик при прицеливании стволами.Кроме того, мы все склонны воспринимать упреждения по-разному. 6 дюймов упреждения для одного могут показаться 2 футами для кого-нибудь еще. Также, когда кто-то говорит другому стрелку 'Стреляй 4 фута впереди мишени', это почти всегда не поможет.Как вы определяете необходимое упреждение или разрешение, когда стреляете? Я всегда предлагаю стрелкам нарисовать упреждение глазами раньше, чем пытаться померить концом ствола. Стрелок знает, что стволы впереди мишени, но его фокус все еще на мишени. Мишень ясна и стрелок знает о стволах, но он не отвлекается, фокусируясь на стволах. Это то, что тренируется как инстинктивное упреждение. Это может быть трудно для некоторых стрелков адаптировать их метод стрельбы, но с практикой, каждый стрелок легко может нарисовать упреждение без прицеливания стволами.Простейший путь развить инстинктивное упреждение - это вскидываться через мишень. Подходите сзади, а затем проходите летящую мишень. Этот способ, скорость мишени вынуждает вас осуществить выстрел впереди. Чем дольше вы сохраняете фокус на части мишени, а не на стволах, тем лучше вы создадите картинку правильного упреждения. Если мишень летит сложно и быстро, ваша вскидка должна быть агрессивной и быстрой, чтобы обогнать мишень. Скорость мишени позволит вам вскинуться впереди мишени.Это лучший способ развить правильное упреждение. Измерение всех различных упреждений для каждой цели, угла и скорости может быть невозможным. Это особенно верно для охотников на птиц. Птицы могут летать под различными углами, с различными скоростями и дистанциями. Очень часто кажется, что нет двух птиц, летящих одинаково. Охотнику на птиц следует рекомендовать развивать правильное упреждение.Когда я обучаю стрелков, я почти всегда знаю, когда они прицеливаются при помощи стволов. Как? Я не волшебник, но вскидка и последующая поводка говорят об этом. Часто, для долгих длинных выстрелов, вы будете нуждаться сделать упреждение по мишени немного более длинным. Часто, после нескольких промахов, студент будет пытаться выяснить, где он промахивается, целясь стволами. Это естественная реакция. Мозг хочет знать: Где я промахиваюсь? Это то время, когда есть искушение померить или посчитать упреждение точно. Если однажды стволы остановили вскидку, я знаю, что глаза ученика выбрали фокус на концах ствола, а не на мишени. Это время, когда я прошу стрелка довериться его естественным инстинктам (рефлексам). Я говорю ему вскинуться через мишень и создать картинку с упреждением без фокусировки на стволах. Я хочу, чтобы стрелок знал, что он впереди мишени без расчета упреждения со стволами ружья. Это удивительно, как точно можно стрелять, когда он научится доверять своим естественным рефлексам. Вскидка и поводка становятся легкими. Ружье вскидывается впереди мишени и выстрел делается в нужный момент. Потому что глаза не отвлекаются на ружье, поводка гладка и ясная.
