ВИЗУАЛЬНЫЙ ФОКУС ИЛИ ПРОСТО - ФОКУС | Как правильно смотреть!
ВИЗУАЛЬНЫЙ ФОКУС ИЛИ ПРОСТО - ФОКУС | Как правильно смотреть!
Вопрос читателя: Когда вы стреляете, вы смотрите прямо на мишень, когда нажимаете спусковой крючок, или вы отрываете взгляд от мишени перед выстрелом? В сущности, на чем сосредоточены ваши глаза, когда вы нажимаете на спусковой крючок?
Ответ от David Radulovich:
Это действительно интересный вопрос! Я много раз попытался быстро ответить на него на интернет-форумах, но я очень рад получить шанс еще раз по-настоящему углубиться в эту тему.
Дискуссия о том, где мы фокусируем наши глаза, когда мы завершаем выстрел, будет бесконечной, пока у всем нас не закончатся аргументы – и ... тогда она начнется с начала. Большую часть времени, читая хорошо подготовленные ответы на этот вопрос, все, что я получаю от них, это «Стрелок X делает это, и Стрелок Y делает это, но, потому что Стрелок Y выиграл больше титулов, мы должны делать то, что делает Стрелок Y, потому что то, что он делает, безусловно правильно». Но когда мы слышали что-либо от Стрелок Y и Стрелка Х лично? Честно говоря, я не слышал. Моя цель - сформулированный ответ, который не зависит от утверждения о том, что некоторые люди делают то, что я говорю вам, но ответ, который полагается на научную основу и исследования в данной области, которые находят свое подтверждение изо дня в день. Но будьте уверены, люди делают то, что я вам говорю. Я также хочу попытаться провести параллель между стрельбой и другими видами спорта, в которых могут потребоваться те же навыки. Надеюсь, что своим ответом я смогу лучше донести до вас аргументы, лежащие в основе моих личных знаний по этой теме.
Во-первых, позвольте мне определить, что я имею в виду под словом «выстрел». Когда речь идет о «выстреле», я не имею в виду момент времени, когда я нажимаю спусковой крючок. Весь «выстрел» определяется временем, когда цель начинает двигаться по лотку машинки и до момента, когда я нажимаю спусковой крючок, и мишень разбита.
Позвольте мне теперь определить, что я имею в виду под фокусом. Я считаю, что, вероятно, около 90% (если не больше) людей, которые стреляют по летящим глиняным тарелочкам на уровне ниже профессионального, не полностью понимают, что на самом деле значит фокусироваться на мишени. Это не значит, что вы хорошо видите мишень. Это даже не означает, что вы можете видеть кольца на мишени. Когда я сосредоточен на цели - я могу рассказать вам, сколько у нее колец, где падает тень на каждом кольце, где тень находится на верхней части тарелки, где отражение от солнца находится на цели, есть ли тарелке влажные пятна, в каком направлении мишень вращается, где черное дно переходит в оранжевый верх, где находится дно и т. д. Но не только это, когда я действительно фокусируюсь на цели, он заметно замедляется и, кажется, намного больше, чем есть на самом деле. Все это намного больше той информации, которую я мог бы получить просто смотря на мишень.
Если отбросить все лишнее - я лично сосредоточен непосредственно на мишени все время на протяжении всего выстрела. Начало, середина и конец. Я знаю по опыту своих клиентов, что многие люди смотрят в «общую область» в начале выстрела и надеются, что цель при пересечении их взгляда они увидят мишень. Это объясняется попыткой не «перенапрячь глаза» в ходе турнира, глядя на мишени по всей траектории полета. Хотя это общепринятый метод, он в действительности мешает способности стрелка синхронизироваться с мишенью из-за того, что некоторые из самых важных сведений о цели должно оцениваться визуально на самой ранней стадии полета. Исключив эту возможность, стрелок вынужден добавить «чтение цели» в список вещей, которые нужно сделать во второй половине траектории полета, - где все, что он они должен делать, это сосредоточеться на цели.
Когда-либо замечал, как, когда вы не плохо видите цель на ранней стадии полета, и она внезапно подлетает к вам, все видится как в ускоренной сьемке, и ваше психическое состояние кажется более возвышенным и сознательным? Иногда у вас на самом деле даже есть сознательный процесс мышления во всем этом выстреле, потому что вы говорите себе, что должны поймать мишень. Выстрел должен выполняться на подсознательном уровне - точно так же, как размахивать клюшкой в гольф-клубе, попадать в мяч при игре в бейсбол, бросать или ловить мяч в американском футболе. Когда вы вводите в стрельбу сознательную мысль, все начинает превращаться в анализ мишени. Давая мишени возможность удивить вас, не сосредотачиваясь на ней, особенно в начале траектории полета, приводит к появлению реакции на полет в вашем мозгу, вызывающее прилив адреналина – это в свою очередь ослабляет вашу способность сосредоточиться на цели с большей детализацией и приводит к потере способности стрелять подсознательно. Ваша мышечная реакция также изменится, уменьшая вашу способность выполнять мелкие точные движения с вашим оружием и увеличивать вероятность «рывкового» движения. Вы можете попрощаться с попыткой замедлить цель и наоборот действовать рывками, без каких-либо шансов что-либо синхронизировать.
В этот момент вы перешли от (1) управления мишенью к (2), преследованию цели, что только еще больше усиливает ваше стрессовое движение. Удачи, пытаясь восстановиться до вашей предполагаемой точки разбоя мишени, потому что, скорее всего, этого восстановления не произойдет.
Анализируя описанный сценарий развития событий, мы можем с уверенностью сказать, что на протяжении всего нашего опыта стрельбы, наш процент фактического сосредоточения внимания на мишени был довольно низким. Во время траектории полета этой цели (независимо от того, разбили мы ее или нет) действительно не было момента времени, когда мы действительно были «сосредоточены» на ней. Это было связано с тем, что мы никогда не фиксировали взгляд на тарелке на самой ранней стадии полета.
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что (1) чем меньше мы сконцентрированы на цели, (2) тем меньше информации мы получаем от нее. Учитывая этот аргумент, мы могли бы также согласиться с тем, что (1) чем меньше информации мы получаем от цели, (2) тем меньше мы знаем о том, что она делает. Учитывая этот аргумент, мы могли бы тогда согласиться с тем, что (1) чем меньше мы знаем о том, что делает цель, (2) чем меньше мы знаем о том, что конкретно сделать, чтобы ее разбить (т.е. упреждение, точку разбоя мишени, точка начальной постановки стволов, точка вкидки-привязки, траектория полета и т. д.). Но здесь начинаются нюансы. Некоторые утверждают, что так как я указываю, что нам нужно знать упреждение выстрела по мишени - это означает, что мы должны сосредоточиться на этом упреждении и измерять его.
Вы помните, как раньше я говорил, что стрельба должна выполняться на подсознательном уровне? Если нет, просто прокрутите страницу вверх, потому что я подчеркнул это для вас как ссылку. Картинка упреждения должна быть известна вам на уровне подсознания, а не осознано. Ни в коем случае до/во время/после выстрела вы не должны знать какое должно было быть упреждение до/во время/ должно было быть. Это как удар по бейсбольному мяч. Как вы думаете, в какой момент приближения бейсбольного мячика, вы даете себе команду, чтобы размахнуться битой? Смотрите ли вы в точку между мячом и битой, где вы планируете нанести удар по мячу - в какой момент вы принимаете решение начать размахивать битой? Нет, все выгляди не так. Вы сосредотачиваетесь на шаре, пытаясь увидеть, как он выглядит и вращается, и просто подсознательно начинаете свое удар? Мы можем также провести параллели с гольфом. Если вы собираетесь сорвать и раздавить линейный привод мертвой точки фарватера, где ваши глаза после того, как вы уже настроены и собираетесь начать свой перехват? Смотрите ли вы несколько сантиметров за мячом? Или наоборот, перед мячом? Фиксированное расстояние перед клубочком (как в голове, так и в глазах, следуя за головой вашего водителя на протяжении всего колебания)? Ответ на все это - нет. Ваши глаза фиксируются в той точке мяча, по которой вы хотите нанести удар. Зачем? Поскольку все это вычисляется подсознательно, но если вы не получаете достаточную информацию о своей цели посредством визуального восприятия (то есть глядя на нее), то эти вычисления не будут выполняться точно на постоянной основе.
Возвращаясь к стрельбе по тарелочкам - каждый процент ниже 100% сосредоточения на мишени, которой вы не смогли достичь, вы теряете необходимую информацию о том, как точно послать дробь и разбить мишень. Поэтому, если ваши глаза смотрят на упреждение/стволы и т. д., то вы не сможете точно и постоянно получать один и тот же результат. Ваш мозг подсознательно вычисляет необходимую вам информацию, чтобы сделать выстрел там, куда непосредственно смотрят ваши глаза. Это так просто. Подумайте об этом с точки зрения футбола. Если вы – пасующий игрок и бросаете мяч принимающему игроку, выполняющего длинный кросс (ускорение), вы смотрите на этого игрока, когда бросаете мяч, или вы зацикливаетесь на месте на поле, куда вы хотите бросить мяч, так чтобы мяч и принимающий мяч игрок пересеклись? Очевидно, что вы должны смотреть на игрока.
Итак, мы решили куда смотреть во время выстрела, но как правильно смотреть во время нажатия на спусковой крючок? Мое личное мнение, что самое важное время, чтобы сосредоточиться на цели, - это момент, когда вы нажимаете спусковой крючок. Самое важное время, когда оружие должно находиться в правильном положении относительно цели, будет последним моментом времени, когда ружье и цель должны быть синхронизированы - так почему бы вам не хотеть смотреть на цель? Возвращаясь к теме о том, как нам нужно сосредоточиться на цели, для получения необходимой визуальной информации от нее, и каким единственным способом достичь получения 100% данных от цели визуально - необходимо быть на 100% визуально ориентированным на цель – ответ может быть только один. Сосредоточьтесь на цели целиком в процессе всего выстрела. Многие проблемы возникают из-за того, что вы оторвали взгляд от цели, когда вы нажимаете на курок. Это часто связано с проверкой своего упреждения, или другими словами - желанием перестраховаться и перепроверяться, что вы попадете в мишень. Не сомневайтесь, вы попадете в мишень. Это предложение по самой своей сути является чисто сознательным усилием, противоположным тому, что мы пытаемся достичь. Если мы можем стрелять подсознательно, это оставляет сознательный разум без какой-либо работы, кроме как сосредоточения внимания на цели.
Два конечных вывода напрямую связаны друг с другом – без одного из них мы не можем прийти к другому.
Если вы постоянно отрываете глаза от цели, когда вы нажимаете на спусковой крючок, вы можете заметить, что вы дергаете стволы в конце выстрела. Возможно, «отрыв» от цели (метод отрыва – pull away method). Это приводит к потере синхронизации между стволами и мишенью, нарушая визуальную синхронизацию, а также включая сознательные мысли в ход событий. Попытайтесь сосредоточиться на цели, пока не увидите, что она разбита - вернитесь к моему определению фокуса для этого подтверждения - и посмотрите, заметите ли вы, что чувствуете себя более спокойным и менее тревожным во время выстрела.
Как вы, наверное, догадываетесь, я стреляю из методом постоянного упреждения, но если вы захотите, в следующих выпусках мы обсудим различия в различных методах стрельбы.
