Утренняя зарядка!

[Varyag]

Товарищи!
Начинаем утреннюю зарядку!
Встаньте ровно. Ноги - на ширину плеч. Подбородок прямо!
Подняли руки вверх, ВДО-О-ОХ, опустили руки - ВЫ-Ы-ЫДОХ...

Круговые движения!
Будьте внимательны, не отвлекайтесь

Закончили упражнение.
Приступаем к силовым упражнениям.
ДЕЛАЙ "РАЗ" !

ДЕЛАЙ "ДВА" !

ДЕЛАЙ "ТРИ"!

Не отвлеваемся, товарищи! Следим за дыханием!!
Не перестарайтесь, будьте внимательны!

Теперь то же самое - в другую сторону.
И-и-и-и, РАЗ!

Активнее, товарищи!
Прямее корпус!!

И-и-и-и, ДВА!!

Повышаем нагрузку. И-и-и-и, ТРИ!!

Вдо-о-ох!

Вы-ы-ы-ыдох!

Без фанатизЬма, товарищи, без фанатизЬма!

Три - четы-ы-ыре!

Наклоны вперёд. Не опускаем голову, следим за руками!

Закончили упражнение.
Ходьба на месте...

Вдох-выдох.
Закончили упражнение.
Переходим к водным процедурам!

:beerchug:

Спасибо за внимание, товарищи, ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!!

 

[Хищник]

Зарядка по набору калорий, это самая приятная и замечательная зарядка! С рыбкой Валентин!

 

[Dok]

боюсь спросить...а зачем разрезы?

 

[городничий]

а зачем разрезы?

при таких разрезах мелкие кости фактически разжариваются до бесследного пропадания...

рецепт конечно не открыл америку, НО ФОРМА ПОДАЧИ НА СУПЕРВЫСОТЕ!!!!

 

[denvas]

Ох как хорошо, что успел позавтракать перед такой утренней зарядкой!!! Молодец Валентин, как всегда высший класс!!!! :yelclap:

боюсь спросить...а зачем разрезы?

Подозреваю, что рыбка костлявая, а разрезами при прожарке они как хрящи стали.

 

[таежник 4]

Отличный и очень знакомый рецепт! Интерес представляет конструкция таганка.

 

[Varyag]

Dok (Семён) ,

боюсь спросить...а зачем разрезы?

О! Сразу видно - не спортсмен :9:

Кости практически "исчезают". Даже хребет размягчается.
Тут ещё есть одно преимущество - более качественная температурная обработка рып. Жара... паразиты...

Добавлено через 2 минуты:
таежник 4 (Иван) ,

Интерес представляет конструкция таганка

Весело тут!
Это не "таганок". Это - простая ветровая защита. Готовили на газовой горелке. А старую тефлоновую сковородку с высоченными бортами я жене не дал выкинуть и определил ея в походную.
Обычная горелка и обычная глыбокая сковородень.
Занимайтесь СПОРТОМ !!:9:

 

[Сережка Ольховая]

Обычно мы режем каждые 3-5 мм, чтобы лучше косточки прожаривались.

 

[Печерах]

Обычно мы режем каждые 3-5 мм, чтобы лучше косточки прожаривались.

Так мы крупных карасей жарим, а здесь очень даже в тему кубические нарезки. Сразу захотелось перейти к водным процедурам. Ну, "за спорт" , товарищи!:9:

 

[Myrka]

ммм, как аппетитно все это выглядит...

 

[Окаванго]

Обычно мы режем каждые 3-5 мм, чтобы лучше косточки прожаривались

вот, вот... называется - "пошинковать рыбку "
а тут прям хоть в шахматы играй