Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 41 по 54 из 54

Тема: Питание. Мифы и реальность - Питание носимое полевое - Все о снаряжении - Основной раздел - Форумы Открытого Клуба Питерский Охотник

  1. #41
    Питерский охотник навсегда Аватар для canuck. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    09.08.2010
    Живу в
    Канадa
    Сообщений
    499
    Для знакомых
    Crazy Russian
    Оружие
    Beretta 391, 686, Sako 30-06, Tikka 223, арбалет
    Собаки
    Малый Мюнстерландер

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DrevoSV Посмотреть сообщение
    Так вот, объясните, какие углеводы при каких нагрузках предпочтительно употреблять. И что желательно есть при длительных тяжёлых переходах по горам, когда некогда останавливаться для нормального приёма пищи. Какие углеводы(или что другое), или какой их смесью нужно питаться, чтобы надолго хватало сил
    Я, конечно, не диетолог, но я этих ваших углеводов вагон съел
    Вы видимо имеете в виду скорость усваим..., короче переваривания и доставки энергии организму.
    Я в свое время над этим смеялся и напрасно.
    Короче, марафонцы (неважно бегуны, лыжники, велосипедисты) наедаются макаронами за день перед соревнованиями. Я могу объяснить почему, но, думаю, вам это неважно, т.к. просили коротко.
    В общем, наелись вы макарон (желательно малость недоваренных) или круп с жиром и мясом вечером, восполнили запасы гликогена в печени и мышцах, поспали, отдохнули, легкий завтрак - можно дальше топать. Днем, все тоже самое, если есть желание, но в меньших количествах, в случае падения сил - сладкое и шоколад.
    Сладкое переваривается быстро и быстро дает подъем сил, но он же быстро проходит. С кофеином и другими стимулянтами нужно осторожно, т.к. они создают только иллюзию наличия доп. сил.
    Так же влияют индивидуальные особенности, погода, нагрузки и т.д. и т.п.
    В общем, углеводы дают вам энергию, белки подкрепляют мышцы и связки, жирами догоняем до нужного количества калорий. Т.е. в -30 если сожрать просто макарон на 5-7000 кал, то разорвет.
    Последний раз редактировалось canuck; 17.07.2015 в 23:18.

  2. #42
    АБОРИГЕН Аватар для landscrona. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    01.11.2012
    Живу в
    ЛО, Алеховщина
    Сообщений
    277
    Для знакомых
    Александр
    Оружие
    ИЖ-54, ТОЗ-34, Haenel Jaeger-10
    Собаки
    ЗСЛ

    По умолчанию

    Сергей, в принципе, надо всегда есть "длинные углеводы" - то есть продукты, которые надолго обеспечивают организм энергией. Каши, макароны из твердых сортов пшеницы, смесь овощей с крупой и прочее. Но, все это чисто теоретические выкладки - по факту нет таких охот где человек всю внутрению АТФ сожжет и из своих запасов и ни чем ни пополнит.
    P.S. Да и в спорте такого нет - чтобы кому то сил не хватило поединок до конца довести до конца, например. Так что все это влияние "быстрых", "длинных" углеводов слегка преувеличено.

  3. #43
    Заблокирован
    Регистрация
    15.01.2011
    Живу в
    калужская
    Сообщений
    2,914
    Для знакомых
    Сергей (всегда на Ты)
    Оружие
    отечественное
    Собаки
    немецкая овчара (всех оближу, одна останусь))

    По умолчанию

    landscrona, серъёзно чтоль ваш пост написан?
    Без подъёжек, интересуюсь.
    Где ходили, восходили, что взяли?

  4. #44
    АБОРИГЕН Аватар для landscrona. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    01.11.2012
    Живу в
    ЛО, Алеховщина
    Сообщений
    277
    Для знакомых
    Александр
    Оружие
    ИЖ-54, ТОЗ-34, Haenel Jaeger-10
    Собаки
    ЗСЛ

    По умолчанию

    Да, серьезно. Если человек питается нормально - у него не должно возникнуть проблем на охоте, в походе, спорте. Если речь не идет о каких то экстремальных ситуациях, то о каком то спец. питании думать не стоит.

  5. #45
    Питерский охотник навсегда Аватар для Ortoped. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    05.09.2010
    Живу в
    Спб
    Сообщений
    544
    Для знакомых
    Евгений
    Охочусь с
    1990 года
    Оружие
    есть
    Собаки
    был РОС.сейчас Бретонский монстр

    По умолчанию

    landscrona,
    Цитата Сообщение от landscrona Посмотреть сообщение
    Да и в спорте такого нет - чтобы кому то сил не хватило поединок до конца довести до конца, например. Так что все это влияние "быстрых", "длинных" углеводов слегка преувеличено.
    дилетантский подход.в спорте люди со стороны не приходят.они готовятся к этому,тренировки.плюс питание соответствующее.попробуйте на обычном ежедневном рационе взять большие нагрузки хотя бы месяц.организм такой стресс выдаст,что мало не покажется.или усильте рацион,но при этом не расходовать энергию,получите ожирение,диабет,проблемы с сосудами

  6. #46
    Питерский охотник навсегда Аватар для DrevoSV. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    31.08.2011
    Живу в
    Хакасия г.Саяногорск
    Сообщений
    7,424
    Для знакомых
    Сергей (ты)
    Охочусь с
    1972 года
    Оружие
    ИЖ-58 16к, ИЖ-25 12к, ТОЗ-66 16к, ИЖ-18мн 7,62*54, ТОЗ-78-01, ИЖ-94 308+12к,

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от canuck Посмотреть сообщение
    Вы видимо имеете в виду скорость усваим..., короче переваривания и доставки энергии организму.
    Вот именно!
    Цитата Сообщение от canuck Посмотреть сообщение
    Я в свое время над этим смеялся и напрасно.
    Я интересуюсь вполне серъёзно.
    Цитата Сообщение от canuck Посмотреть сообщение
    Сладкое переваривается быстро и быстро дает подъем сил, но он же быстро проходит. С кофеином и другими стимулянтами нужно осторожно, т.к. они создают только иллюзию наличия доп. сил.
    Об этом я тоже в курсе, и никаких стимуляторов даже пробовать не собираюсь. Ибо они выжигают все остатки сил из организма, и в итоге как раз их-то может и не хватить в самый нужный момент.
    Цитата Сообщение от landscrona Посмотреть сообщение
    по факту нет таких охот где человек всю внутреннюю АТФ сожжет и из своих запасов и ни чем ни пополнит.
    Ну да, приезжай, покажу... иногда приходится так переть, что аж глаза на лоб вылезают! Приходишь к избе, и остаётся только одно желание - упасть и не шевелиться...
    Как-то на работе смотрел по ТВ передачу о спортивном питании, и там долго и подробно рассказывали и проводили сравнения в питании различными продуктами. С короткими и длинными углеводами, с их различными комбинациями, кормили различными продуктами спортсменов, а они потом бегали на длинные дистанции и прочее. Но сама передача была довольно длинная и весьма запутанная, по её ходу делались различные промежуточные и пространные выводы, но в итоге ничего конкретного так и не сказали... Большинство из сказанного в передаче я и сам знал, но хотелось услышать в итоге так скать саму соль. Но увы... ничего подобного я так и не дождался, поэтому вопросы так и остались.
    Я знаю что дают организму такие продукты как сало и сливочное масло, тушёнка, каши и макароны, сгущёнка и шоколад. Но хотелось бы услышать от спецов, так скать правильный, оптимальный расклад продуктов. Чтобы когда заканчивается действие одних, тут же начинали действовать другие, без лишнего объёма в желудке и рюкзаке...

    Gens una sumus. Какая главная деталь любого оружия? Опыт - дитя мысли, а мысль - дитя действия!

  7. #47
    АБОРИГЕН Аватар для landscrona. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    01.11.2012
    Живу в
    ЛО, Алеховщина
    Сообщений
    277
    Для знакомых
    Александр
    Оружие
    ИЖ-54, ТОЗ-34, Haenel Jaeger-10
    Собаки
    ЗСЛ

    По умолчанию

    Коллеги, приходилось мне и на лопате на стройке работать в студенческие годы и боксом заниматься в школе олимпийского резерва - и как то обходился обычным питанием. Теперь же мода такая, что каждый неофит, пришедший в спортзал себе в рацион добавляет протеина, витаминов лошадиными дозами, креатина, аминокислот порошковых, изотоник обязательно на тренеровке (это мы про анаболические стероиды не говорим пока). Не считаю это нормальным. Но давайте все таки про охоту - мое мнение что тут выход только один, по возможности регулировать нагрузку, ну а если у тебя такие охоты, что от усталости уже есть неохота, то тут никакое питание не поможет.

  8. #48
    Питерский охотник навсегда Аватар для Ortoped. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    05.09.2010
    Живу в
    Спб
    Сообщений
    544
    Для знакомых
    Евгений
    Охочусь с
    1990 года
    Оружие
    есть
    Собаки
    был РОС.сейчас Бретонский монстр

    По умолчанию

    DrevoSV,
    Цитата Сообщение от DrevoSV Посмотреть сообщение
    когда заканчивается действие одних, тут же начинали действовать другие, без лишнего объёма в желудке и рюкзаке...
    плитку шоколада с собой носить.съедать одну дольку в час.запас энергии для хотьбы хватит

  9. #49
    Питерский охотник навсегда Аватар для DrevoSV. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    31.08.2011
    Живу в
    Хакасия г.Саяногорск
    Сообщений
    7,424
    Для знакомых
    Сергей (ты)
    Охочусь с
    1972 года
    Оружие
    ИЖ-58 16к, ИЖ-25 12к, ТОЗ-66 16к, ИЖ-18мн 7,62*54, ТОЗ-78-01, ИЖ-94 308+12к,

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ortoped Посмотреть сообщение
    плитку шоколада с собой носить.
    Да несколько батончиков "Сникерса" и сгущёнка с мягком тюбике всегда в рюкзаке лежат.
    Видимо, либо я неправильно сформулировал вопрос, либо его никто не понял... А может вся эта проблема с питанием вообще надуманная?

    Gens una sumus. Какая главная деталь любого оружия? Опыт - дитя мысли, а мысль - дитя действия!

  10. #50
    Питерский охотник навсегда Аватар для night shadow. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    31.12.2011
    Живу в
    Санкт-Петербург - Соловьево( Волховский район)
    Сообщений
    3,678
    Для знакомых
    Александр
    Оружие
    МЦ21-12, ARMSAN612Combo......
    Собаки
    есть, похожи на лаек......
    Ловчие птицы
    подсадная утка Маша аж 12 штук..

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ortoped Посмотреть сообщение
    съедать одну дольку в час.запас энергии для хотьбы хватит
    а если шёл шёл... дошёл... а там бабы!!!! боюсь шоколадкой не отделаться....
    Все говорят - будешь проще и люди к тебе потянутся. - Я лучше останусь собой, и посмотрю кто со мной останется.

  11. #51
    АБОРИГЕН Аватар для landscrona. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    01.11.2012
    Живу в
    ЛО, Алеховщина
    Сообщений
    277
    Для знакомых
    Александр
    Оружие
    ИЖ-54, ТОЗ-34, Haenel Jaeger-10
    Собаки
    ЗСЛ

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DrevoSV Посмотреть сообщение
    Видимо, либо я неправильно сформулировал вопрос, либо его никто не понял...
    Сергей, если задача с утра съесть некий набор продуктов, который будет постепенно усваиваться организмом и обеспечить себя энергией на весь день, то это не реально. Выход один, при сильных нагрузках в течение дня несколько раз принимать пищу - вот что именно есть, это обсудить можно. Но мне кажется что то новое предложить сложно.

    Цитата Сообщение от DrevoSV Посмотреть сообщение
    Да несколько батончиков "Сникерса" и сгущёнка с мягком тюбике всегда в рюкзаке лежат.
    Вот эти продукты как раз можно заменить протеиновыми батончиками (в любом магазине спортивного питания). Они бывают нормального состава.

  12. #52
    Заблокирован
    Регистрация
    15.01.2011
    Живу в
    калужская
    Сообщений
    2,914
    Для знакомых
    Сергей (всегда на Ты)
    Оружие
    отечественное
    Собаки
    немецкая овчара (всех оближу, одна останусь))

    По умолчанию

    Та ни, не надуманная.
    Как то в голодную двухдневку сходил.
    Км 70 чтоль тогда протопали.
    Сильная головная боль, общая слабость в итоге.

  13. #53
    Питерский охотник навсегда Аватар для Ortoped. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    05.09.2010
    Живу в
    Спб
    Сообщений
    544
    Для знакомых
    Евгений
    Охочусь с
    1990 года
    Оружие
    есть
    Собаки
    был РОС.сейчас Бретонский монстр

    По умолчанию

    DrevoSV,Сергей,тогда переформулируйте вопрос.интересно

  14. #54
    Питерский охотник навсегда Аватар для DrevoSV. Кликните, чтоб перейти в профиль участника
    Регистрация
    31.08.2011
    Живу в
    Хакасия г.Саяногорск
    Сообщений
    7,424
    Для знакомых
    Сергей (ты)
    Охочусь с
    1972 года
    Оружие
    ИЖ-58 16к, ИЖ-25 12к, ТОЗ-66 16к, ИЖ-18мн 7,62*54, ТОЗ-78-01, ИЖ-94 308+12к,

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ortoped Посмотреть сообщение
    переформулируйте вопрос.интересно
    Да как смог сформулировал, и даже позже вроде как разъяснил... как сумел. Чтобы носить еды и жрать поменьше, но чтобы еда была питательнее и полезнее. Как то так....

    Gens una sumus. Какая главная деталь любого оружия? Опыт - дитя мысли, а мысль - дитя действия!


Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru